菲律宾亚游集团|HOME-传播脑科学-倡导脑健康‖认识脑-保护脑-创造脑 ? 进入→菲律宾亚游集团|HOME论坛
菲律宾亚游集团|HOME
回到首页 菲律宾亚游集团|HOME ag金龙珠|平台 环亚娱乐ag88手机登录|注册 政讯导读 脑学动态 心理健康 记忆解析 奇幻的梦 在线视频 关于我们
科学用脑 智力开发 记忆提高 缓解疲劳 预防保健 联系我们 帕金森病 站长信箱 节日专栏 科普知识 网站地图
测试游戏 记忆测试 心理测试 健康测试 健脑游戏 脑学资源 中文书籍 外文书籍 最新期刊 学术论文 科学数据
 
 
?
菲律宾亚游集团|HOME传播脑科学倡导脑健康

菲律宾亚游集团|HOME站内搜索: 互联网 www.pai314.com
?
??您所在的位置:菲律宾亚游集团|HOME>>缓解脑疲劳>>卧室晚上的灯光可能会让你变胖 ?
文章搜索: ???
?
卧室晚上的灯光可能会让你变胖
??进入论坛 来源:生物谷 发布者:菲律宾亚游集团|HOME 发布时间:2019-6-17 阅读:78次??

????[相关新闻]:????????[进入睡眠专题]
[工作记忆与睡眠、年龄和情绪…] [睡眠质量较差或与营养物质摄…] [为什么保证充足睡眠能够降低…]
[研究揭示睡眠为什么可以增强…] [睡眠剥夺加快阿尔茨海默病中…] [新方法可有效治疗睡眠呼吸困…]
[新研究揭示人造光如何影响睡…] [氧气如何能够促进睡眠?] [晚上睡眠不足或会让你的身体…]
[白天睡眠时间越长,越容易得…] [研究人员发现地中海饮食会提…] [睡眠不足让人孤独]

  发表在《JAMA Internal Medicine》上的一项新研究发现,睡觉时开着灯或把电视放在卧室里会让你发胖。研究人员说,虽然这项研究没有证明开着灯睡觉会导致体重增加,但它表明这两者可能有联系。

  研究报告的主要撰写人Park Yong-Moon博士说:"睡觉时关灯可能是减少体重增加、超重或肥胖几率的有效方法。"他是美国国家环境健康科学研究所的博士后研究员。

  Park说,晚上暴露在人造光下可能会抑制睡眠荷尔蒙褪黑激素,扰乱自然的睡眠-觉醒周期。他补充说:"它还可能干扰应激激素的日常变化,并影响其他导致体重增加的代谢过程。"

  开着灯也可能导致睡眠质量下降。他指出,较短的睡眠时间可以促使你少运动,多吃。

  在这项研究中,Park的团队依靠的是近4.4万名年龄在35岁至74岁之间的女性的自我报告数据。在研究开始时,他们并不是轮班工人、日间睡眠者或孕妇。

  研究发现,在五年内,开着灯睡觉的女性增重11磅或更多的可能性增加17%。Park表示人造光的水平似乎很重要。

  他解释说:"例如,开着小夜灯睡觉与体重增加无关,而开着灯或电视睡觉则与体重增加有关。"

  当研究人员考虑到女性的饮食和身体活动时,结果并没有改变,这表明睡眠中的光线可能对体重增加和肥胖很重要。

康涅狄格州纽黑文耶鲁大学格里芬预防研究中心(Yale-Griffin Prevention Research Center)主任David Katz博士回顾了研究结果。他说,夜间暴露在人造光下与肥胖之间的联系可能并不意味着两者互为因果。

  他说:"与任何有关关联的研究一样,有两个发现是正确的,但并不是直接相关的。"

  Katz认为,关键在于睡眠不好。他说:"睡眠不足和损害是一个已知的肥胖风险因素,其原因从情绪、自控力下降到激素平衡的变化。"

  Katz说,夜间对人造光源的依赖和肥胖也可能与其他因素有关,比如"孤独、焦虑或某种形式的社会不安全感"。



??浏览上一条新闻 ??浏览下一条新闻

????[相关新闻]:????????[进入睡眠专题]
[工作记忆与睡眠、年龄和情绪…] [睡眠质量较差或与营养物质摄…] [为什么保证充足睡眠能够降低…]
[研究揭示睡眠为什么可以增强…] [睡眠剥夺加快阿尔茨海默病中…] [新方法可有效治疗睡眠呼吸困…]
[新研究揭示人造光如何影响睡…] [氧气如何能够促进睡眠?] [晚上睡眠不足或会让你的身体…]
[白天睡眠时间越长,越容易得…] [研究人员发现地中海饮食会提…] [睡眠不足让人孤独]
?
??学习记忆提高 更多>>??
为何学习新知识这么难?因为大脑…
究揭秘外语学习黄金年龄
你有多聪明不取决于大脑有多努力…
对大脑健康最好的锻炼是什么?
黑巧克力能够缓解压力并提高记忆…
中老年人电视看太久或会导致记忆…
过夜脑刺激可以提高记忆
你也可以当学霸!科学家鉴别出能…
晒太阳让你更聪明
大脑更爱脂肪+碳水
科学家鉴别出能够改善大脑学习能…
每天晒30分钟太阳有望提高学习能…
跑得越快 学习能力越强
学习第二语言居然可以增强大脑健…
研究者们揭示大脑不同系统协同工…
抑制大脑中的腺苷有望提高你的语…
哪种记忆方法更好,听声音还是理…
40天记忆力提高一倍
学习阅读能够在6个月内重新唤醒…
胃饥饿素促脑细胞生长
?
??少儿智力开发 更多>>??
儿童多动脑或有助降低肥胖风险
空气污染或致儿童智力障碍
青少年沉迷数字媒体可能增加多动…
弹钢琴可提高儿童辨别语音能力
语言可能并不是推理能力所必需的
婴儿在会说话之前已经具备逻辑思…
“暗物质”DNA影响大脑发育
父亲在儿童语言发展中扮演重要角…
儿童多吃鱼助睡眠提智商
6岁是人类情感和认知发展重要阶…
儿童幼时表现影响学业成绩
高盐饮食引发小鼠大脑认知功能缺…
运动能够强化儿童的大脑
多吃鱼能让孩子睡眠质量更好,智…
坏的生活习惯会导致青少年成绩变…
宝宝缺维生素B12,认知能力可能…
母乳喂养对提高认知能力有益吗?
男孩女孩谁聪明?偏见致某些领域…
心脏病如何影响脑发育
研究发现智力是可塑的
?
??脑病预防保健 更多>>??
长时间工作会增加中风风险
给耳朵“挠挠痒”能延缓衰老?
当你睡觉时,你的大脑在“排毒”
你信吗?运动电玩可改善痴呆症状
中老年人看电视太长将导致记忆力…
延缓大脑衰老,有效锻炼比你以为…
高血压等慢性病既伤“心”又伤“…
运动如何防止阿尔兹海默症?
研究发现调整饮食结构有助预防痴…
熬夜或增加阿尔茨海默病风险
新研究称低蛋白高碳水饮食能益脑
如何健康快乐地变老?
在玩游戏中封杀老年痴呆症
睡前玩手机白天犯困 澳专家:你…
简单地改变生活方式就能够改善大…
锻炼如何增强大脑功能 预防多种…
久坐不仅伤身还伤大脑
休息时的大脑活动可反应老年人的…
巧克力能令大脑年轻?日本将重新…
研究指出视频游戏经验能够提升老…
菲律宾亚游集团|HOME热点新闻排行榜
慢性疲劳与心理异常??2006-11-18
周末睡懒觉有碍健康??2017-7-16
认识睡眠:大脑“防御术”??2013-3-29
适当午睡不止帮你活更久 还可有…??2011-3-15
还在熬夜?睡眠不足6小时大脑将…??2017-6-11
你造吗?社交媒体会影响睡眠??2015-3-15
研究称睡眠缺乏对大脑损伤类似遭…??2014-1-13
临睡前喝点醋有利睡眠??2007-10-2
睡眠不足可能是导致老年痴呆症元…??2009-12-14
俄研究显示每天放松10分钟能缓解…??2007-4-8
热点新闻图片
科学家将电极植入癫痫患者大脑提升记忆能力 情景回忆速度可能比通常想象的更快
人的一生会失去多少牙齿? 深夜吃零食,上去的是体重,下来的是“智商”
新研究告诉你记忆到底是什么 情绪表达或影响大脑的创造力神经网络
男女性的大脑,差别还真没你想的那么大 验证码:人类智能与人工智能的战场前沿
调节大脑可塑性的分子机制 高淀粉食物推动脑进化
热点专题
ag金龙珠|平台
食物 快乐 多巴胺 脑电波
脑血栓 仿生 植物人 冬季
笑声 噩梦 模仿 早餐
咖啡 强迫症 常识 血型
生命 尼古丁 脑科学 午睡
暴力 天气 头发 嗅觉
家长 胆固醇 电视 预警
玩具 办公 激素 风险
疫苗 蔬菜 脑萎缩 职业
幸福 注意力 情商
梦境 梦游 电脑 水果
锻炼 左撇子 颜色 创造力
潜意识 脂肪 幻觉 自闭
极限 脑出血 孤独 自信
恋爱 暗示 右脑 左脑
红酒 皮肤 胎教 教育
诺贝尔 肥胖 进化 干细胞
发明 忧郁 DNA 回忆
危机 自卑 亨廷顿 噪音
杏仁核 灰质 白质 海马
突起 牙齿 社交 想象
存储 失忆 联想 遗忘
记忆力 智商 爱滋病
老年痴呆 脑健康 卒中 检查
年龄 生物钟 表现 活动
因素 脑损伤 声音 研究
发现 眼睛 视觉 病毒
创造 判断 思考 恐惧
理论 天性 理解 工作
推理 催眠 障碍 染色体
组织 思维 识别 区域
突破 克隆 现象 视网膜
抑制 兴奋 芯片 神经元
精神分裂 康复 控制 保护
自我 机制 治疗 诊断
系统 网络 中枢 感觉
机理 烟草 高血压 营养
误区 蛋白质 脑梗塞 预防
测试 影响 功能 发育
行为 社会 痴呆 疲劳
血管 衰老 维生素 记忆
意识 环境 生活 癫痫
免疫 音乐 皮层 婴儿
头痛 听力 天才 语言
脑细胞 儿童 人工智能 智力
帕金森 孙作东 饮食 老年
自杀 性格 抑郁 情绪
心情 饮酒 失眠 奥秘.迷
为什么 遗传 毒品 健康
脑死亡 女性 基因 耳朵
图片新闻
你造吗?社交媒体会影响睡眠 散步半年让大脑敏锐20%
老人玩电子游戏或有助延缓大脑衰老 大家一起来做大脑神经操
白领半数亚健康 喝牛奶可改善脑疲劳 条纹装斑点装让人头痛
英研究人员试验显示饮用樱桃汁可改善睡眠质量 能让你精神百倍的零食
黑ICP备11003942号 版权所有:菲律宾亚游集团|HOME 黑龙江省亚欧脑科学研究院 地址:哈尔滨市开发区赣水路30号 电话:0451-82353728 邮编:150090